لطلب اعلان في المنتدى ارسل رسالة على ايميل vb@cools4u.com واكتب رقم جوالك في رسالتك ليتم الاتصال بك

الآتصـال بنـا الـبـحث أضفنـا لمفـضلتـك
واجهة المنتدى لوحة تحكم العضو قائمة الأعضاء الإنتساب للمنتدى تسجيل الخروج من المنتدى
 
 

فيديو

أسعار الذهب

اغاني

شات

URL Shortener

الموسوعة

العاب

دردشة

اغاني

اغاني عراقيه
اغاني لبنانيه
اغاني مصريه
اغاني اماراتيه
اغاني كويتيه
اغاني سعوديه
اغاني اجنبيه
اغاني عربيه
اغاني يمنيه
قصائد و اشعار
دي جي راب
افلام و مسلسلات
 
 
العودة   منتديات على كيفك > القسم العام > الطب والصحة
 
رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
 

مشكلة بروز البطن أ سبابها وعلاجها........

 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 07-21-2008, 01:35 مساء
القائد الاعلى القائد الاعلى غير متواجد حالياً
«©» عضو مميز «©»
 
تاريخ الانضمام: Jun 2008
المشاركات: 1,222
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى القائد الاعلى
افتراضي مشكلة بروز البطن أ سبابها وعلاجها........

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكثير من السيدات يشتكنون من بروز البطن ليس فقط في المراحل العمرية الكبيرة ولكن ايضاً الكثير من الفتيات وهناك اسباب تؤدي ا لى هذه المشكلة ومن اهمها:

1- الخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2- تناول والتهام الأكل بسرعة مما يساعد على ابتلاع الهواء اثناء الأكل لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
3- الشرب اثناء الأكل
4- الأكثار من شرب المشروبات الغازية
5- كثرة تناول الدهون والسكريات والأكثار من تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون,كما يجب يجنب المشهيات مثل(الكاتشب_الطحينية_المايونيز)
6- العنف اثناء ممارسة تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي البطن بطريقة عشوائية تؤدي الى هبوطها وهبوط الأمعاء
7- التركيز على وجبة دسمة واحدة في اليوم وإهمال الوجبات الأخرى بهدف انقاص الوزن
8- تناول الوجبات وانت واقفة.

ولتجنب هذه المشكلة :

1- اجعلي عضلات بطنك مشدودة دائماً, اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت وفي إي مكان فذلك يحسن القوام
2- هناك ايضاً تمرين مهم يساعد على فرد الظهر وشد عضلات البطن وهو الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث يلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة كل يوم يشد البطن والظهر معاً
3- تناول الأكل وانت جالسة واجعلي ركبتك قريباتان من صدرك
4- ومن افضل الرياضات وبشكل عام هي المشي ولتقوية عضلات البطن فهو يقوي العضلات كلها ومنها عضلات الظهر الذي إذا ضعفت تميل الى الأمام وتعطي فرصة لبروز البطن.

الــقــائــد الاعــلــى



رد باقتباس
من مواضيع القائد الاعلى في المنتدى

  #2  
قديم 07-22-2008, 12:31 صباحاً
صورة عضوية دلوعة امها
دلوعة امها دلوعة امها غير متواجد حالياً
 
تاريخ الانضمام: Feb 2007
محل السكن: في أحلى منتــدى
المشاركات: 10,463
افتراضي

وي وي وي وي

كللللللللللللللل الاسباب عندي يؤ يؤيؤ

ان شاء الله اسوي التجنبات

يسلمووووووو على الموضوع الرائع

ويعطيك العافيه على المجهود

مرسي

وع فكره الصوره حلوه بتوقيعك هع هع هع

اختك دلووو
__________________
im back

رد باقتباس
من مواضيع دلوعة امها في المنتدى

  #3  
قديم 07-22-2008, 04:12 مساء
القائد الاعلى القائد الاعلى غير متواجد حالياً
«©» عضو مميز «©»
 
تاريخ الانضمام: Jun 2008
المشاركات: 1,222
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى القائد الاعلى
افتراضي

مــرورك هــو دايــم احــلا واروع

اخــتــي الــعــزيــزة

دلــوعــة امــهــا

اقتباس:
وع فكره الصوره حلوه بتوقيعك هع هع هع

ههههههههههه

تــســلــمــيــن كــلــج ذووووق

الــقــائــد الاعــلــى







رد باقتباس
من مواضيع القائد الاعلى في المنتدى

  #4  
قديم 07-25-2008, 10:04 مساء
ﮙﻟﮱ ޱﻶ ﮙﻟﮱ ޱﻶ غير متواجد حالياً
 
تاريخ الانضمام: Jan 2008
محل السكن: įņ ţђę Đŗęąм
المشاركات: 17,153
افتراضي


معلومات قيمه

يعطيك ربي العاافيه

تحيــــــآآتي لك ؛؛
__________________
.


{ اللّهُمْ اغسلْ قلبيَ مِن كُل شيءٍ تعلّقت بهِ وَ لْا يُرضِيكْ


تجدونيّ هٌنا ْ~.......

...
رد باقتباس
من مواضيع ﮙﻟﮱ ޱﻶ في المنتدى

  #5  
قديم 07-27-2008, 04:34 مساء
القائد الاعلى القائد الاعلى غير متواجد حالياً
«©» عضو مميز «©»
 
تاريخ الانضمام: Jun 2008
المشاركات: 1,222
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى القائد الاعلى
افتراضي

اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة كـلـي حلا مشاهدة المشاركات
معلومات قيمه

يعطيك ربي العاافيه


تحيــــــآآتي لك ؛؛

الــلــه يــعــفــيــج

اخــتـي الــعــزيــزة

كــلــي حــلا

مــرورك الاحــلــى دايــم

تــحــيـــاتــي

الــقــائــد الاعــلــى
__________________

قــســم الــخــيــمــة الــرمــضــانــيــة

اضــغــط هــنــا

مــن مــواضــيــعــي الــجــديــدة

كيف تتغلب على العطش في رمضان

كــتــاب الــكــتــرونــي عــن الــطــبــخ وبــالــصــور ايــضــا





رد باقتباس
من مواضيع القائد الاعلى في المنتدى

  #6  
قديم 07-29-2008, 03:15 مساء
souka souka غير متواجد حالياً
«©» عضو نشيط «©»
 
تاريخ الانضمام: Mar 2008
محل السكن: maroc
المشاركات: 150
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى souka
افتراضي

ممكن اطلب منكم طلب كيف بتسون التوقيع و شكراا لكم
رد باقتباس
من مواضيع souka في المنتدى

 
رد


[   لجميع الأعضاء والزوار ... اضغط هنا لمزيد من التفاصيل ]
أدوات الموضوع
أنماط العرض

إخفاء/عرض قواعد المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة و لا تستطيع كتابة ردود جديدة
لا تستطيع إرفاق مرفقات في مشاركاتك
لا تستطيع تحرير مشاركاتك
رموز لغة HTML لا تعمل
الانتقال إلى


( Powered by vBulletin )

المواضيع والمشاركات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى وبذلك لا نتحمل أية مسؤولية عن المواضيع والمشاركات التي يتم عرضها أو نشرها في المنتدى من قبل الأعضاء ويتحمل صاحب الموضوع كامل المسؤولية عن أي مشاركة تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الآخرين أو أي طرف آخر
اضغط هنا للتبليغ عن موضوع مخالف

 
لوحة الإدارة لوحة المشرفين ارشـيف المنتدى بداية الصفحة